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這兩種“睡姿”對老人很危險 千萬別讓爸媽這樣睡

保持每天7個小時的睡眠很重要!

但如果睡姿不正確,不僅影響睡眠品質,而且對年老體弱者的健康也有損害。

兩種睡姿不利於健康

1左側睡

左側睡,不僅會使左側的肢體受壓迫,而且會使心臟承受較大的壓力,不利於心臟輸血。

2俯臥位

俯臥位,也就是所說的趴著睡,是最不健康的方式。

這種睡姿不僅影響呼吸,而且不利於臉部皮膚血液迴圈。

長期保持此睡姿,面部易老化。

老人有套“標準睡姿”

1仰臥位

睡覺採取仰臥位時,身體與床鋪的接觸面積最大,有利於肢體和大腦的血液迴圈,也能較好地消除疲勞。

不過有打鼾問題的老人不建議仰臥。

有些老人,特別是肥胖人士,仰臥位時易出現打鼾。

嚴重的打鼾會引起呼吸暫停,造成腦部缺氧,還可能促使心血管疾病發生。

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2右側臥位

若採取右側臥位,由於胃的出口在下方,因而有助於胃中內容物排出。

不過,右側臥位的時間太久,可能使右側肢體受壓迫,影響血液流動,出現酸痛麻木等不適。

提醒父母,

保持正確的睡姿!

 

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