星期日 , 八月 25 2019
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4個小動作 暗藏養生心機

坐著捏膝蓋。 俗話說“人老腿先老”,而“腿老”是膝蓋先老。 膝蓋是人體全身最為複雜的一個結構,也是最容易受傷的一個部位。加之膝蓋處多為韌帶組織和骨骼,肌肉較少,即“筋多肉少”,所以此處的血液迴圈相對較 ...

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春捂,你知道最應該捂哪裡嗎

中國民間歷來有“春捂”的說法,從中醫理論講,“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要,也是預防疾病的自我保健。 適當“春捂”,能起到很好的養生防病效果。 那麼“春捂”應該如何捂?又應重點捂哪裡呢? 醫學研究 ...

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春季養生如何調整飲食習慣

春季(立春起至立夏止)是萬物生長、萬象更新的季節。 春季該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢?很簡單,我們可以用這樣一句順口溜來概括: 「春天裡來日漸暖,厚味飲食應轉淡,時鮮蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健 ...

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